Είμαι μια νέα μαμά και σκέφτηκα να μοιραστώ μαζί σας, μέσω του blog μου, όλη την εμπειρία που είχα στην εγκυμοσύνη αλλά και όσα θα έρθουν από εδώ και πέρα. Γίνετε μέλος και στείλτε μου email στο vivliolatreia@gmail.com ή στο ksanthompoumpouras@gmail.com με τις δικές σας εμπειρίες τοκετού, τα δωμάτια που διαμορφώσατε για τα μωρά σας με φωτογραφίες, απορίες ή και συμβουλές που θέλετε να δώσετε στην άλλες μανούλες.

Παρασκευή, 24 Ιουνίου 2011

Εχινάκεια το όπλο κατά της γρίπης

Μαρία Παπαδοδημητράκη

Mπορεί να πήρε το όνομά του από την ελληνική λέξη «εχινός», εξαιτίας των αγκαθιών που έχει στα άνθη του, ωστόσο πρόκειται για φυτό των Iνδιάνων. Στις μέρες μας είναι ένα από τα πιο γνωστά και διαδεδομένα βότανα, καθώς οι θεραπευτικές του ιδιότητες συνδέονται με την αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος. Οι οπαδοί της εχινάκειας αυξάνονται συνεχώς, επειδή πρόκειται για ένα φυσικό προϊόν που ενισχύει τις άμυνες του οργανισμού χωρίς να προκαλεί παρενέργειες.

Για την ιστορία
Πρόκειται για ιθαγενές φυτό της Bόρειας Aμερικής και ένα από τα πιο διαδεδομένα βότανα των Iνδιάνων. Oι τελευταίοι το χρησιμοποιούσαν αιώνες πριν το ανακαλύψουν οι Eυρωπαίοι για να θεραπεύουν από μολύνσεις μέχρι δαγκώματα φιδιών. Aπό το 19ο αιώνα η χρήση του διαδίδεται στη Γηραιά Ήπειρο και αρχίζει η καταγραφή της δράσης του. Aν και μετά την είσοδο των αντιβιοτικών στην αγορά η χρήση του περιορίστηκε αρκετά, τα τελευταία χρόνια, με την τάση που επικρατεί για την εφαρμογή ήπιων εναλλακτικών μεθόδων άρχισε και πάλι να διαδίδεται ευρύτερα. Mάλιστα, δεκάδες είναι οι έρευνες που διεξάγονται από πανεπιστήμια και ιατρικούς οργανισμούς στις HΠA, στη Mεγάλη Bρετανία και κυρίως στη Γερμανία, στις οποίες μελετώνται οι τρόποι που επιδρά η εχινάκεια στον οργανισμό μας.

Πού οφείλονται οι ιδιότητές της
Tο άνθος της εχινάκειας μοιάζει με μεγάλη μαργαρίτα και συνήθως τα φύλλα της είναι ροζ ή μοβ. Tο γένος της αποτελείται από 9 είδη, από τα οποία μόνο τρία (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia, Echinacea pallida) χρησιμοποιούνται για φαρμακευτικούς σκοπούς. Mερικές από τις χημικές ουσίες που περιέχει και στις οποίες οφείλονται οι ιδιαίτερες ιδιότητές της είναι οι πολυσακχαρίτες, τα φλαβονοειδή, τα αιθέρια έλαια, τα αλκαμίδια και το καφεϊκό οξύ. Tο ενδιαφέρον είναι ότι η συγκέντρωσή τους διαφέρει ανάλογα με το μέρος του φυτού που χρησιμοποιείται. Διαφορές, ωστόσο, υπάρχουν και ανάμεσα στα 3 είδη, γι’ αυτό και οι ιδιότητες που παρουσιάζουν τα διάφορα σκευάσματα δεν είναι ίδιες.

Kατά των λοιμώξεων
Xρησιμοποιείται πρωτίστως για την τόνωση του ανοσοποιητικού και του λεμφικού συστήματος, γι’ αυτό και αποτελεί την πρώτη επιλογή όταν πρέπει να ενισχυθεί η άμυνα του οργανισμού έναντι των λοιμώξεων του αναπνευστικού (γρίπη, κρυολόγημα). Συχνά χρησιμοποιείται και για την καταπολέμηση φλεγμονών και μολύνσεων (ουρολοιμώξεις), κολικών και δερματικών παθήσεων (ψωρίαση, έρπης, έλκος, πληγές, εγκαύματα, ακμή). Mε λίγα λόγια, το βότανο αυτό έχει αντιβιοτικές, αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και διεγερτικές ιδιότητες.

Tip
Eπειδή σε ορισμένες περιπτώσεις η περιεκτικότητα των έτοιμων σκευασμάτων διαφέρει από εταιρεία σε εταιρεία, ακολουθείτε τις οδηγίες χρήσης που αναγράφονται στη συσκευασία.

Σε τι μορφές κυκλοφορεί
Στην αγορά, εκτός από το φρέσκο και το αποξηραμένο βότανο που γίνεται ρόφημα, υπάρχουν κάψουλες, ταμπλέτες, αλοιφές, σιρόπια, βάμματα και εκχύλισμα. Eχινάκεια στη φυσική της μορφή μπορείτε να βρείτε στα καταστήματα με βότανα, ενώ για τα προϊόντα της απευθυνθείτε στα φαρμακεία.

H δοσολογία για το κρυολόγημα
H εχινάκεια λαμβάνεται στο 90% των περιπτώσεων για να περιοριστούν τα συμπτώματα (φαρυγγίτιδα, βήχας, πυρετός) και η διάρκεια του κρυολογήματος. Πολλοί είναι, επίσης, αυτοί που τη λαμβάνουν προληπτικά στη διάρκεια του χειμώνα, αφού φαίνεται πως μπορεί να προλάβει την εκδήλωση του κρυολογήματος. H σωστή χρήση της φέρνει τα μέγιστα αποτελέσματα:

Eνήλικοι
• Για πρόληψη. Bράζετε για 10΄ το βότανο σε νερό (η αναλογία είναι 1 κουταλιά βότανο για κάθε φλιτζάνι νερό), το σουρώνετε και πίνετε 1 φλιτζάνι εχινάκεια 2-3 φορές την εβδομάδα. Mπορείτε ακόμα να παίρνετε, πριν το φαγητό, 30 σταγόνες εχινάκεια 3 φορές την ημέρα για δύο εβδομάδες ή 3 κάψουλες των 200 mg την ημέρα για δύο εβδομάδες.
• Για περιορισμό των συμπτωμάτων. Πίνετε 2 φλιτζάνια αφέψημα για περίπου 4 ημέρες, είτε 1 κάψουλα 3 φορές την ημέρα για 6 εβδομάδες, είτε 40 σταγόνες βάμματος 3 φορές την ημέρα για έξι εβδομάδες (πριν το φαγητό).

Παιδιά
• 4-8 ετών. Mπορούν να λαμβάνουν 3 φορές την ημέρα το 1/3 της δόσης που αντιστοιχεί στους ενηλίκους, σε σταγόνες διαλυμένες σε χυμό πορτοκάλι ή νερό.
• 8-12 ετών. Mπορούν να λαμβάνουν 3 φορές την ημέρα το 1/2 της δόσης που αντιστοιχεί στους ενηλίκους, πάλι σε σταγόνες διαλυμένες σε χυμό πορτοκάλι ή νερό.
• Για την ανακούφιση του πονόλαιμου. Μπορείτε να κάνετε γαργάρες με αφέψημα εχινάκειας 3 φορές την ημέρα, ενώ για καλύτερα αποτελέσματα μπορείτε να τη συνδυάσετε με βιταμίνη C, πρόπολη και ψευδάργυρο.

Πόσο ασφαλής είναι η χρήση της;
H εχινάκεια θεωρείται από τα ασφαλέστερα βότανα, αρκεί να λαμβάνεται σωστά. Σύμφωνα με έρευνες, δεν είναι τοξική, ενώ οι παρενέργειες που μπορεί να έχει σχετίζονται, ως επί το πλείστον, με ήπιες στομαχικές διαταραχές. Ωστόσο, πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή από άτομα με αλλεργία στην αμβροσία ή σε φυτά που ανήκουν στην οικογένεια των ηλίανθων. H χρήση της απαγορεύεται σε παιδιά κάτω των 4 ετών, σε εγκύους και γυναίκες που θηλάζουν, όπως και σε άτομα που πάσχουν από φυματίωση, λευχαιμία, αυτοάνοσα νοσήματα, ανεπάρκειες του ανοσοποιητικού συστήματος, σακχαρώδη διαβήτη και ηπατοπάθειες. Eπίσης, δεν πρέπει να λαμβάνεται από όσους χρησιμοποιούν φάρμακα ανοσοκατασταλτικά, όπως η κορτιζόνη, γιατί οι ειδικοί πιστεύουν ότι το βότανο καταστέλλει τη δράση τους. Όταν λαμβάνεται από το στόμα, υπάρχει η πιθανότητα να προκαλέσει μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στη γλώσσα.

Kαλό είναι να γνωρίζετε
• Πριν προμηθευτείτε κάποιο από τα παραπάνω προϊόντα, συμβουλευτείτε το γιατρό ή έναν ειδικό, καθώς μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες ή να αλληλεπιδράσει με άλλα βότανα, συμπληρώματα ή φάρμακα. Nα θυμάστε, επίσης, ότι η εχινάκεια δεν αντικαθιστά άλλες ιατρικές και φαρμακευτικές θεραπείες, ενώ αν στη διάρκεια της λήψης της τα συμπτώματα επιμείνουν ή χειροτερεύσουν, απευθυνθείτε αμέσως σε γιατρό.
• Δεν πρέπει να λαμβάνεται για περισσότερο από 2 μήνες, επειδή χάνει την αποτελεσματικότητά της και μπορεί να έχει την αντίθετη από την επιθυμητή δράση, δηλαδή να ρίξει την άμυνα του οργανισμού. Για το λόγο αυτό, οι συχνοί χρήστες χρειάζονται περιόδους αποχής, ώστε να διατηρείται η τονωτική της δράση. Όσον αφορά τα παιδιά, το βότανο και τα σκευάσματα που δεν περιέχουν αλκοόλη είναι η καλύτερη επιλογή. 

Κυριακή, 19 Ιουνίου 2011

Έρευνα: Αγόρια και κορίτσια κάνουν εμετό από 10 χρονών για να χάσουν βάρος.

Αυτό δυστυχώς δείχνει έρευνα που έγινε από Ταϊλανδούς ερευνητές μέσω του Υπουργείου Παιδείας της Ταϊλάνδης. Οι ερευνητές συγκέντρωσαν πληροφορίες από 16000 μαθητές και διαπίστωσαν το εξής: 13% των μαθητών που έλαβαν μέρος στη έρευνα παραδέχτηκαν ότι κάνουν εμετό για να χάσουν βάρος. Αλλά σύμφωνα με τους ερευνητές οι νεαρότερες ηλικίες έχουν ακόμα πιο υψηλά ποσοστά, με 16% των παιδιών 10 -12 ετών να κάνουν εμετό και 15% των παιδιών 13-15 ετών, ενώ το ποσοστό πέφτει στο 8% για παιδιά 16-18 ετών. Επιπλέον αυτό το φαινόμενο του εμετού διαπιστώθηκε με μεγαλύτερη συχνότητα σε αγόρια (16%) παρά σε κορίτσια (10%). Σύμφωνα με τους ερευνητές υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητες πρόκλησης εμετού, όπως... περισσότερες από 2 ώρες την ημέρα μπροστά σε υπολογιστή, κατανάλωση τηγανητών φαγητών κάθε μέρα, τσιμπολόγημα το βράδυ, ενώ παιδιά που κοιμόντουσαν τουλάχιστον 8 ώρες και έτρωγαν πρωινό είχαν λιγότερες πιθανότητες να κάνουν εμετό. Θα πρέπει να πούμε ότι ο εμετός δεν είναι ενα μεμονωμένο σύμπτωμα, μπορεί να δείχνει ότι υπάρχουν άλλα προβλήματα και να εξελιχτεί σε διατροφική διαταραχή.

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2011: Βιβλία για τις διακοπές των μικρών μας φίλων!

Για τη μετάβαση από το νηπιαγωγείο στο δημοτικό και τη δημιουργική απασχόληση παιδιών κάτω των 6 ετών.

Καλό καλοκαίρι με το βιβλίο μου στο χέρι!Χαρούμενο δεντρόσπιτο!
Φανταστικές καλοκαιρινές διακοπέςΧρωματίζοντας το καλοκαίρι μου
Καλοκαιρινά παιχνίδια για παιδιάΠειρατές-Ένα βιβλίο γεμάτο αυτοκόλλητα
Καλοκαιρινό βιβλίο με αυτοκόλλητα

Σειρά: "Καλοκαίρι γεμάτο χρώμα"

Από τα Προνήπια στο Νηπιαγωγείο Από τη Β΄ στη Γ΄ δημοτικού
Από το νηπιαγωγείο στην Α΄ δημοτικού Από τη Γ΄ στη Δ΄ δημοτικού
Από την Α΄ στη Β΄ Δημοτικού


Σειρά "Καλοκαιρινά Παιχνίδια" (Εκδόσεις Μεταίχμιο)

Για παιδιά που ετοιμάζονται για την Α΄ δημοτικούΓια παιδιά που ετοιμάζονται για την Δ΄ δημοτικού
Για παιδιά που ετοιμάζονται για την Β΄ δημοτικούΓια παιδιά που ετοιμάζονται για την Ε΄ δημοτικού
Για παιδιά που ετοιμάζονται για την Γ΄ δημοτικούΓια παιδιά που ετοιμάζονται για την ΣΤ΄ δημοτικού

Σειρά Απίθανες Διακοπές (Εκδόσεις Άγκυρα)

Για παιδιά προσχολικής ηλικίας
Για παιδιά που έχουν τελειώσει την Α δημοτικού
Για παιδιά που έχουν τελειώσει την Β δημοτικού
Για παιδιά που έχουν τελειώσει την Γ δημοτικού


Σειρά Πάμε Διακοπές (Εκδόσεις Παπαδόπουλος)

Για παιδιά που τελείωσαν το νηπιαγωγείο
Για παιδιά που τελείωσαν την Α δημοτικού
Για παιδιά που τελείωσαν την Β δημοτικού
Για παιδιά που τελείωσαν την Γ δημοτικού


Αγαπημένες σειρές βιβλίων των παιδιών και αυτό το καλοκαίρι!

Το ημερολόγιο ενός σπασίκλα 1
Το ημερολόγιο ενός σπασίκλα 2
Το ημερολόγιο ενός σπασίκλα 3
Το ημερολόγιο ενός σπασίκλα 4

Το ημερολόγιο ενός σπασίκλα 5

Φτιάξε το δικό σου βιβλίο






Το ημερολόγιο μιας ξενέρωτης 1
Το ημερολόγιο μιας ξενέρωτης 2
Ανύπαρκτες



Μεγαλώνοντας παιδιά...

Προετοιμάστε το για το σχολείοΠώς να σας υπακούουν τα παιδιά χωρίς να θυμώνετε
Προετοιμάστε το για το νηπιαγωγείοΤα παιδιά δεν θέλουν ψυχολόγο. Γονείς θέλουν!
10 βασικές αρχές για να γίνετε καλύτεροι γονείςΘέλω να μάθω για το σεξ
Ημερολόγιο ενός πατέρα 1: Γονείς για πρώτη φοράΠροικισμένα μωρά, εμπνευσμένοι γονείς
Καλλιεργώντας στα παιδιά μας την αυτοπεποίθηση...Δεν υπάρχουν τέλειοι γονείς
Καλό διάβασμα !
PERIZITITO.GR

Δευτέρα, 13 Ιουνίου 2011

Libero Day 19/6/2011 – Πρόσκληση


Παιχνίδια για παιδάκια 0-3 ετών-τι πρέπει να προσέχουμε!

Έχετε μωράκι 0- 1 έτους;

Ποια είναι τα κατάλληλα παιχνιδάκια;

Κουδουνίστρες, μαλακά παιχνίδια, παιχνίδια που βγάζουν ήχο, πίνακας δραστηριοτήτων, βιβλία, μπάλες, κρεμαστά περιστρεφόμενα.

Το στάδιο που διανύει το παιδάκι σας σε αυτή τη φάση ονομάζεται στάδιο εξερεύνησης. Να λάβετε σοβαρά υπόψη το γεγονός ότι από τους 3 μήνες και μετά το μωρό σας έχει καλύτερα τον έλεγχο στα χέρια του. Από τη στιγμή που θα μπουσουλήσει και στη συνέχεια περπατήσει, αρχίζει μία απεριόριστη εξερεύνηση του κόσμου που το περιβάλλει.

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ:

Από 5 εβδομάδων: κρεμάστε περιστρεφόμενα παιχνιδάκια στην κούνια του, στο ριλάξ του ή στην αλλαξιέρα του.

Από 3 μηνών: ξετρελαίνεται με παιχνιδάκια που κάνουν θόρυβο, κουδουνίστρες και παιχνιδάκια που μπορεί να τα ταρακουνά.

Από 4 μηνών: παιχνιδάκια που να μπορεί να τα κρατήσει με τα δυο του χεράκια- ακόμα και αυτοσχέδιο, για παράδειγμα γεμίστε ένα κυλινδρικό κουτί με χοντρά φασόλια.



6-10 μηνών: παιχνιδάκια με τρύπες και χερούλια, να είναι ζωηρόχρωμα και θορυβώδη, για παράδειγμα κρίκοι με κουδουνάκια. Άθραυστος βρεφικός καθρέφτης- ξετρελαίνεται να κοιτάζει το είδωλό του. Μουσικά κουτιά! Ταμπλό πολλαπλών δραστηριοτήτων, με κουμπάκια που χειρίζεται μόνο του.
Εμείς έχουμε ένα ταμπλό με έντονα χρώματα που, όταν πατάς τα κουμπάκια που υπάρχουν πάνω σε αυτό, ακούγονται φωνούλες από ζωάκια και όταν αλλάζεις τη ρύθμιση, ακούγονται χαρωπά τραγουδάκια.

10-12 μηνών: Το μωράκι σας είναι πλέον σε θέση να κρατά στο χεράκι του ακόμα και μολύβια, κραγόνια, πινέλα και είναι σε θέση να γίνει ένας λιλιπούτειος ζωγράφος! Είναι ιδιαιτέρως κινητικό σε αυτή τη φάση. Γι' αυτό το λόγο αυτοκινητάκια, σκυλάκια με ρόδες, τρενάκια κ.τ.λ. είναι ιδανικά παιχνιδάκια.



Έχετε παιδάκι 1-2 ετών;

Ποια είναι τα κατάλληλα παιχνιδάκια;

Κυβάκια, τουβλάκια για κατασκευές, κούκλες, μαρκαδόροι, μπογιές, πινέλα, πίνακας, βιβλία, πλαστελίνη, σκάμμα με άμμο, φουσκωτή πισίνα, τσουλήθρα, κούνια, ποδηλατάκι, αυτοκινητάκια.

Σε αυτό το ηλικιακό στάδιο το παιδάκι σας παίζει με κανονικά παιχνίδια. Έχει αρχίσει ήδη να χρησιμοποιεί τη φαντασία του! Δίνει ανθρώπινες ιδιότητες στα παιχνίδια του και νομίζει ότι τα παιχνίδια του σκέφτονται και αισθάνονται, όπως εκείνο.

Ιδανικά παιχνίδια είναι εκείνα που έχουν διάφορα σχήματα και πρέπει να μπουν στην κατάλληλη τρύπα, ώστε να προσαρμόζονται. Επίσης τα παιχνίδια που στοιβάζονται το ένα πάνω στο άλλο. Βάλτε το να δημιουργήσει, να φτιάξει κατασκευές παντός τύπου! Βάλτε το να ζωγραφίσει, ώστε να καλπάσει η φαντασία του! Για τους πιο θαρραλέους (στο καθάρισμα...) υπάρχουν και οι δαχτυλομπογιές! Τα παιχνίδια με το νερό και με την άμμο, επίσης, θα το ξετρελάνουν!

Έχετε παιδάκι 2-3 ετών;

Ποια είναι τα κατάλληλα παιχνιδάκια;

Παζλ με μεγάλα κομμάτια, πλαστελίνη, τουβλάκια τύπου λέγκο, καροτσάκια για κούκλες, κουζινικά, παιχνιδόσπιτο, ποδηλατάκι με τρεις ρόδες, αυτοκινητάκια και φορτηγά, παιχνίδια μίμησης: σετ τσαγιού, ψεύτικα λαχανικά.

Σε αυτό το στάδιο το παιδάκι σας έχει αρχίσει να μιμείται τους μεγάλους τόσο στη συμπεριφορά όσο και στην εμφάνιση. Έχει αποκτήσει πολλές δεξιότητες.
Μπορεί να προτιμά παιχνίδια στο σκοτάδι! Του αρέσει να μπαίνει σε μεγάλα κουτιά τα οποία τα κάνει βάρκες ή αυτοκίνητα, ακόμη και κάστρα!

Δώστε ιδιαίτερο βάρος σε παιχνίδια που απαιτούν επιδεξιότητα χειρισμών!

Παιχνίδια αποσυναρμολόγησης και επανασυναρμολόγησης. Μέθοδος ζωγραφικής με πιτσίλισμα (πάλι εδώ πρέπει να είστε θαρραλέες...). Βάλτε το στον κήπο κι αφήστε το να σκαλίσει μία γλαστρούλα με το φτυαράκι του!

Μαθαίνει τα χρώματα και παίζει παιχνίδια ρόλων!

Μαθαίνει τα γράμματα της αλφαβήτου και τους αριθμούς!

Βοηθήστε το παιδί σας να μάθει να μοιράζεται, ενθαρρύνοντάς το να παίζει παιχνίδια που παίζονται δυο-δυο!


ΓΕΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ-ΠΡΟΣΟΧΗ:
Τα παιχνίδια να μην είναι εύθραυστα

Να πλένονται εύκολα.

Να μπορούν να μπαίνουν στο πλυντήριο.

Αν κάποια παιχνίδια μυρίζουν άσχημα, περάστε τα με βαμβάκι αφού το έχετε βουτήξει σε διάλυμα μαγειρικής σόδας.

Αν τα πλαστικά παιχνίδια χάσουν το σχήμα τους, μουλιάστε τα σε καυτό νερό και ξαναπλάστε τα.

Κάθε φορά που επιλέγετε ένα παιχνίδι, να ελέγχετε αν είναι ανάλογο της ηλικίας του κι αν είναι κατασκευασμένο σύμφωνα με τα ευρωπαϊκά πρότυπα (με το σήμα: CE), ώστε να μην κινδυνεύει το παιδί σας.

Μη δίνετε στο παιδί σας παιχνίδι που είναι τόσο μικρό, ώστε να μπορεί να το καταπιεί κατά λάθος.

Παιχνίδια βαμμένα με έντονα χρώματα ελέγξτε ότι η μπογιά τους δεν περιέχουν μόλυβδο.

Να μην έχει αιχμηρές άκρες.

Μην το αφήνετε ποτέ να παίζει μόνο του, χωρίς την επίβλεψή σας.

Κραγιόνια, μολύβια και μαρκαδόροι: οπωσδήποτε μη τοξικά.

Μαλακά παιχνιδάκια που έχουν μάτια ή μύτες ζώων, ελέγξτε αν είναι καλά κολλημένα

Σημείωση: Οι προτάσεις και οι προφυλάξεις για τα παιχνίδια δεν έχουν τελειωμό. Οι παραπάνω πληροφορίες αποτελούν μόνο ένα δείγμα, ένα βασικό μπούσουλα για το σύγχρονο γονιό!

http://greekmoms.blogspot.com
http://www.childit.gr